ނިދަން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް ދޮންކެޔޮލާ މާމުއި

ރޭގަނޑު ނުނިދުމުގެ މައްސަލައަކީ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އާންމުގޮތެއްގައި މިގޮތައް ދިމާވުމުގެ ސަބަބުތައްވެސް ގިނައެވެ. އޭގެތެރޭގައި މާބޮޑަށް ކަމަށާއި ވިސްނުން ނުވަތަ ވަކި އެއްޗެއް ނިދުމުގެ ކުރިން ކެއުމުގެ ސަބަބުންވެސް ރޭގަނޑުގެ ނިދިން މަހްރޫމުވާ ފަހަރު އާދެއެވެ.

ރޭގަނޑު ނުނިދޭނަމަ ބައެއް ކަހަލަ ކާއެއްޗެހި ބޭނުންކޮށްގެން މިކަމަށް ހައްލުވެސް ގެނެވިދާނެއެވެ. އެގޮތުން ނިދުމުގެ ކުރިން ދޮންކެޔޮވަކެއް ކާލުމުން ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކަށް އަރާމު ލިބިގެންދާނެއެވެ. އަދި ދޮންކެޔޮލުގައި ހިމެނޭ މެލޮޓޮނިން އާ ސެރެޓޮނިން މާއްދާގެ ސަބަބުން މީހާ އަށް ނިދީގެ އަސަރު ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ. ހަމައެއާއެކު އަލްމަންޑް އަކީ ވެސް ރަނގަޅަށް ނިދާލުމަށްޓަކައި ކާލެވިދާނެ އެއް ބާވަތެވެ. އަލްމަންޑް ކެއުމުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ ލޭ ހިނގުމުން ފަސޭހަވެ ހަށިގަނޑަށް އަރާމު ލިބިގެންދެއެވެ.

advertisement

ނިދުމުގެ ކުރިން މޭޒުމަތީ ސަމުސާގެ މާމުއި ބޭނުން ކުރުމަކީ ވެސް އަވަހަށް ނިދޭނެ ކަމެކެވެ. މާމުއި ބޭނުން ކުރުމުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ބޭކާރު މާއްދާތައް މަދުކޮށްދެއެވެ. އަދި ވިޓަމިންސްގެ ބާވަތްތައް ގިނަ އޯޓްސް ކެއުމުން ވެސް އަވަހަށް ނިދޭ ކަމަށް މާގޯ ބުނެއެވެ.

ނިދުމުގެ ކުރިން ނުކާންވީ ބައެއް ކާނާގެ ތެރޭގައި ޗީޒް، ކުޅި އެއްޗެހި، ކޮފީ އަދި ތެލުގެ ބާވަތްތައް ހިމެނޭ ކާނާތައް ހިމެނެއެވެ.