ސިނގިރޭޓު ބުއިން ހުއްޓާލުމަށް ކުރެވޭނެ ކަންކަން

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ވަރަށް އުދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ރަގަނޅު ވިސްނުމެއްގައި ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ މިކަން ހުއްޓެވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް:

1.ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ނިޔަތް ގަތުން

advertisement

2.އެއްބާރުލުން ހޯދުން – އާއިލާއާއި ރައްޓެހިން ގާތު މިވާހަކަ ބުނެ އެމީހުންގެ އެއްބާރުލުން ހޯދިދާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ސިއްހީ  ޕުރޮގްރާމް ތަކުން ވެސް އެހީ ހޯދިދާނެއެވެ.

3.މިކަމަށް މަގުފަހިވާ ކަންތައްތައް ދެނެގަތުން – ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަށް މަގުފަހިވާ  ވަކި ހާލަތްތަކާއި އިހުސާސްތައް ހުރެއެވެ. މިކަންތައްތައް ދެނެގަނެ އެކަން ކަމުން ދުރުހެލިވާނެގޮތް ވެސް ދެނެގަންނަންވާނެއެވެ.

4.ހާއްސަ އެހީ ހޯދުން -ސިނގެރޭޓްގެ ބަދަލުގައި   

5.ސިނގެރޭޓް ބުއުމުގެ ބަދަލުގައި އެހެން ކަންކަން ހޯދުން- މިސާލަކަށް ކަސްރަތުކުރުން’ކުރާހިތްވާކަމެއް ނުވަތަ މެޑިޓޭޝަންފަދަ ކަންކަން ކުރަވިދާނެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ދުރުހެލިވުމަށް މަގުފަހިވެގެން ދާނެއެވެ.

6.ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދުން- ސިއްހީ ބޭސް’ ވެރެންސެލައިންފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ބޭނުންވާވަރު ކުޑަވެގެން ދެއެވެ.

7.ކެތްތެރިވުމާއި ހިތްވަރުކުރުން-ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ބޮޑު ކަމެކެވެ. މިކަން ކާމިޔާބުވުމުގެ ކުރިން އެތައްފަހަރަކު އަލުން ފަށަންޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކެތްތެރިކަމާއި ހިތްވަރުކޮށް ކާމިޔާބުކުރާށެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލަކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އުނދަގުލަކަށްވީ ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑު ކާމިޔާބެކެވެ. އަމިއްލަ ސިއްހަތަށާއި ކައިރީގައި އުޅޭ މީހުންނިށްވެސް ފައިދާވެގެން ދާނެއެވެ.