ހާރުކެއެމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ރަނގަޅު ތަކެތި

ހާރުކެއުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ މުޅި ދުވަހު ދެމެހެއްޓެނިވި ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދޭ ފުރިހަމަ އަދި ބެލެންސް ކެއުމެކެވެ.

ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބައެއް ތަކެތި:

advertisement

• ހޯލް ގްރޭން ސީރިއަލްސް: އޯޓްމީލް، ހޯލް ގްރޭން ބްރެޑް، ނުވަތަ ކިރާއެކު ސީރިއަލް އަކީ ސުހޫރަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އޮޕްޝަންތަކެކެވެ. އެއީ ފައިބާ، ކޮމްޕްލެކްސް ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް އަދި ޕްރޮޓީން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ބިސް: ބަހަކީ ޕްރޮޓީން އާއި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފެޓްސް ލިއްބައިދޭ އެއްޗެކެވެ. އެތަކެތި އުނގުޅާފައި، ސްކްރެމްބްލްޑްކޮށް، ނުވަތަ އޮމްލެޓެއްގެ ގޮތުގައި ބެހެއްޓިދާނެއެވެ.
• ޔޯގަޓް: ޔޯގަޓަކީ ޕްރޮޓީން އާއި ކެލްސިއަމް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. މިގޮތިން ޕްލޭންކޮށް ހުންނަނަމަ މޭވާ އާއި ނަޓްސް އެއްކޮށްލާގެންވެސް ކެވިދާނެއެވެ.
• މޭވާ: މޭވާއަކީ ފައިބާ، ވިޓަމިން އަދި މިނަރަލްސް ވަރަށް ގިނައިން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އެތަކެތި ތާޒާކޮށް ނުވަތަ ސްމޫތީއެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
• ނަޓްސް އާއި ސީޑްސް: ނަޓްސް އާއި ސީޑްސަކީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފެޓްސް، ޕްރޮޓީން އަދި ފައިބަރު އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ސްނެކްސްއެއްގެ ގޮތުގައި އެތަކެތި ކާލެވިދާނެއެވެ.. ނުވަތަ ސީރިއަލް ނުވަތަ ޔޯގަޓް އެއްކޮށްލާގެންވެސް ކެވިދާނެއެވެ.
• ތަރުކާރީ: ތަރުކާރީއަކީ ވެސް ފައިބާ، ވިޓަމިން އަދި މިނަރަލްސް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ސެލެޑްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ސައިޑް ޑިޝްއެއްގެ ގޮތުގައި ކައްކާލެވިދާނެ ތަރުކާރި ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

ގިނައިން ފެން ބުއިމަށާއި ހަކުރު ހުންނަ އަދި ޕްރޮސެސްކޮށްފައި ހުންނަ ކާނާއިން ދުރުހެލިވުމަށް ހަނދާން ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.

ސަބަބަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެ، ދުވާލުގެ ވަގުތުތަކުގައި ބަނޑުހައިވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެތީ އެވެ.