ގޭގައި ގެންގުޅޭ އޮޅު ޖަނަވާރުން ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް މަގެއް

ޕެޓެއް ލިބުމަކީ ނަފްސާނީ އެހީތެރިކަމާއި އެކުވެރިކަން ލިއްބައިދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ޖަނަވާރުން ޕެޓް ކުރުމަކީ ވެސް ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާކަމެކެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޖަނަވާރުންނާ އެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ، ހާއްސަކޮށް އެ ޖަނަވާރުތައް ޕެޓް ކުރުން ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ކުރުމަކީ ސްޓްރެސް، އެންޒައިޓީ އަދި ޑިޕްރެޝަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

advertisement

ޖަނަވާރު ޕެޓް ކުރުމުން ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ރަނގަޅުކުރެވޭނެ ގޮތްތައް:

• ސްޓްރެސް އާއި އެންޒައިޓީ ދައްވުން: ޕެޓިން ޖަނަވާރުތަކަކީ ސްޓްރެސްއާ ގުޅިފައިވާ ހޯމޯނެއް ކަމަށްވާ ކޯޓިސޯލް ލެވެލް ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ޖަނަވާރުންނާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ ވެސް އެންޒައިޓީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިތުގެ ވިންދު އަވަސްވުމާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުން ހިމެނެ އެވެ.
• މޫޑް ރަނގަޅުވުން: ޖަނަވާރުން ޕެޓް ކުރުމަކީ މޫޑް ރަނގަޅުވެ، ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ލުއިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޖަނަވާރުންނާ އެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ ސިކުނޑީގައި ސެރޮޓޮނިން އާއި ޑޮޕަމައިން ގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• މުޅި ދުޅަހެޔޮކަން ރަނގަޅުކޮށްދިނުން: ޖަނަވާރުންނާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ހިމެނޭ ގޮތަށް މުޅި ދުޅަހެޔޮކަން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ޕެޓިން ޖަނަވާރުތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދީ، ދުޅަހެޔޮ ދިފާއީ ނިޒާމެއް ވެސް އުފައްދައިދޭކަމެކެވެ.
• އޮކްސިޓޮސިން އިތުރުކޮށްދިނުން: ޕެޓް ޖަނަވާރުތަކަކީ ފިރުމުން ހިތްހަމަޖެހޭ އަސަރެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ލޯބީން ޖަނަވާރެއްގެ ގައިގައި އަތްލުމަކ އިޖުތިމާއީ ގުޅުމުގެ އިހުސާސްތައް އުފައްދައިދޭ ހޯމޯންއެއް ކަމަށްވާ އޮކްސިޓޮސިން ބޭރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ޖަނަވާރުން ޕެޓް ކުރުމަކީ ސްޓްރެސް އާއި އެންޒައިޓީ ކުޑަކޮށް، މޫޑް ރަނގަޅުކޮށް، އިޖުތިމާއީ މުއާމަލާތްތައް ކުރިއަރުވައި، މުޅި ދުޅަހެޔޮކަން ރަނގަޅުވެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާކަމެކެވެ.