މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއެކު ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ފިޔަވަޅު އަޅާ

މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވިޔަ ނުދިނުމަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށެވެ.

ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތުން ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންކަން:

advertisement

މޫސުމާ އެކަށީގެންވާ ހެދުން އެޅުން: ފިނިވެއްޖެނަމަ ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޓަކައި ބޯފޮތީގެ ހެދުން ލެވިދާނެއެވެ. އަދި ހޫނު ގަދަނަމަ މަޑު ކުލަތަކުގެ ހެދުން އަޅައިގެން ފިނިކޮށް ހަށިގަނޑު ބުހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

ގިނަ ގިނައިން ދިޔާ ތަކެތި ބުއުން: ހަށިގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޓަކައި ގިނައިން ފްލުއިޑް، ހާއްސަކޮށް ފެން ބޯށެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، ބަލިޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކުރުން: ގިނަ އަދަދަކަށް މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ އެކުލެވޭ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެވިދާނެއެވެ. މީގެއިތުރުން ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދަންވެސްވާނެއެވެ.

ގިނަގިނައިން އަތް ދޮވުން: ބަލިޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް ޓަކައި ގިނަގިނައިން ސައިބޯނި ލައިގެން އަތް ދޮވުނަނަންވާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިނާއި ބޭރުގައި އުޅެފައި އައުމަށްފަހުގައެވެ.

މީހުންގިނަ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވުން: ހާއްސަކޮށް ރޯގާ އާއި ރޯގާ ގެ ދުވަސްވަރު މީހުން އެއްވެ އުޅޭ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވަންވާނެއެވެ.

މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމުން މޫސުން ބަދަލުވުމުން ބަލިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.